خواص شگفت انگيز آب هويج

[sarina1994]

خواص شگفت انگيز آب هويج


آيا مي‏دانيد که يک ليوان آب هويج (240سي سي)، بيش از 8 برابر نياز روزانه‏ي افراد به [مشاهده لینک فقط برای اعضا امکان پذیر است. ثبت نام کنید...]را تامين مي‏کند؟!
ويتامين A براي رشد اندام‏ها به‏خصوص[مشاهده لینک فقط برای اعضا امکان پذیر است. ثبت نام کنید...] لازم و ضروري است. همچنين براي حفظ قدرت[مشاهده لینک فقط برای اعضا امکان پذیر است. ثبت نام کنید...] خيلي مهم است.
اينکه از قديم گفته مي‏شد خوردن هويج باعث مي‏شود بهتر ببينيد، صحيح است، زيرا کمبود ويتامين A باعث بروز مشکلات بينايي مثل [مشاهده لینک فقط برای اعضا امکان پذیر است. ثبت نام کنید...]مي‏شود.
[مشاهده لینک فقط برای اعضا امکان پذیر است. ثبت نام کنید...] نيز داراي مقدار زيادي ويتامين A است. مخلوط آب هويج و آب اسفناج، نوشيدني را به وجود مي‏آورد که حاوي مقادير زيادي ويتامين A است.
ويتامين A همچنين براي [مشاهده لینک فقط برای اعضا امکان پذیر است. ثبت نام کنید...] و جنين خيلي مهم است. (البته خانم‏هاي باردار درمورد مصرف آب هويج بايد با پزشک خود مشورت کنند، زيرا دريافت اضافي ويتامين A ممكن است باعث بروز ناهنجاري هاي جنيني شود.)
هر چند که ويتامين A براي حفظ سلامت بدن خيلي ضروري است، ولي بايد در حد متعادل مصرف شود، زيرا [مشاهده لینک فقط برای اعضا امکان پذیر است. ثبت نام کنید...]کبدي و ساير مشکلات سلامتي مي‏شود.
* ويتامين C


آب هويج همچنين داراي مقادير زيادي ويتامين C است. يک ليوان آب هويج، 35 درصد [مشاهده لینک فقط برای اعضا امکان پذیر است. ثبت نام کنید...]مورد نياز در روز را تامين مي‏کند.
ويتامين C داراي نقش‏هاي متعددي در بدن است، از جمله براي ساخت کلاژن ( نوعي پروتئين غيرمحلول) در غشاهاي موکوسي، پوست، استخوان‏ها و دندان‏ها ضروري است. همچنين يک[مشاهده لینک فقط برای اعضا امکان پذیر است. ثبت نام کنید...] قوي است.
نوشيدن مخلوط آب هويج با آب [مشاهده لینک فقط برای اعضا امکان پذیر است. ثبت نام کنید...] يا [مشاهده لینک فقط برای اعضا امکان پذیر است. ثبت نام کنید...]يا ليمو يا [مشاهده لینک فقط برای اعضا امکان پذیر است. ثبت نام کنید...]، تمام ويتامين C مورد نياز روزانه ي شما را تامين مي‏کند، بدون اينکه نياز به دريافت مکمل ويتاميني داشته باشيد.
* پتاسيم:

آب هويج، مقادير خوبي از [مشاهده لینک فقط برای اعضا امکان پذیر است. ثبت نام کنید...] را دارد. يک ليوان آب هويج، 10 درصد نياز روزانه‏ي بدن به پتاسيم را تامين مي‏کند.
پتاسيم براي حفظ تعادل الکتروليت‏ها و سطح‏ مايعات در سلول‏هاي بدن لازم است. همچنين در انقباض ماهيچه‏ها و انتقال پيام بين سلول‏هاي عصبي نقش دارد.

کمبود پتاسيم در بدن، اثرات بدي به همراه دارد، مانند هيپوکالمي، [مشاهده لینک فقط برای اعضا امکان پذیر است. ثبت نام کنید...][مشاهده لینک فقط برای اعضا امکان پذیر است. ثبت نام کنید...]، [مشاهده لینک فقط برای اعضا امکان پذیر است. ثبت نام کنید...] و [مشاهده لینک فقط برای اعضا امکان پذیر است. ثبت نام کنید...]. (جوش)،
نوشيدن مخلوط آب هويج با آب [مشاهده لینک فقط برای اعضا امکان پذیر است. ثبت نام کنید...] يا [مشاهده لینک فقط برای اعضا امکان پذیر است. ثبت نام کنید...]، مقادير زيادي پتاسيم را به بدن شما مي‏رساند.
البته بايد توجه داشت، کساني که مبتلا به بيماري‏هاي کليوي هستند، بايد از مصرف مقادير زياد پتاسيم خودداري کنند، زيرا براي کليه‏هايشان خيلي مضر است.

* کالري:


آب هويج يک نوشيدني بسيار کم کالري است. يک ليوان آب هويج کمتر از 80 کالري دارد. لذا براي کساني که [مشاهده لینک فقط برای اعضا امکان پذیر است. ثبت نام کنید...] دارند، مفيد است.
آب هويج با دارا بودن کالري کم و مقادير زيادي ويتامين و املاح ضروري، در مقايسه با يک نوشيدني مغذي پرکالري، نوشيدني مطلوبي براي شما خواهد بود.
براي ورزشکاران و وزنه برداران، مقدار کالري آب هويج را مي‏توان با مخلوط کردن آن با [مشاهده لینک فقط برای اعضا امکان پذیر است. ثبت نام کنید...]، [مشاهده لینک فقط برای اعضا امکان پذیر است. ثبت نام کنید...]، [مشاهده لینک فقط برای اعضا امکان پذیر است. ثبت نام کنید...] يا پودرهاي پروتئيني افزايش داد.

* کلسيم:

يک ليوان آب هويج تا 6 درصد نياز روزانه به [مشاهده لینک فقط برای اعضا امکان پذیر است. ثبت نام کنید...] را تامين مي‏کند.

دريافت مقادير کافي کلسيم در برنامه غذايي روزانه، خيلي مهم است. رشد و ساخت استخوان‏ها و [مشاهده لینک فقط برای اعضا امکان پذیر است. ثبت نام کنید...] در بدن وابسته به کلسيم است، خصوصا رشد بدن در بچه‏ها.
[مشاهده لینک فقط برای اعضا امکان پذیر است. ثبت نام کنید...]نيز براي جذب کلسيم لازم است.
کلسيم نيز همانند پتاسيم، براي انتقال پيام‏هاي عصبي، حرکت و انقباض عضلاني لازم است.
مخلوط آب هويج با آب [مشاهده لینک فقط برای اعضا امکان پذیر است. ثبت نام کنید...] يک منبع خوب کلسيم به شمار مي‏رود.
همچنين مخلوط کردن آب هويج با ماست، يک دسر مطلوب کلسيمي را به وجود مي‏آورد.
نيره ولدخاني- سايت تبيان

[سلطان]

آب هویج بستنی و بچسب .
مرسی